春燥上火,这些食物帮你缓解春燥的洪荒之力

日期:2019-05-16 / 人气: / 来源:杭州名流健康体检中心

春天百花盛开、万物复苏,

一片生机勃勃的景象。

然而,

美好的季节也有点坏脾气,

冷热交替,温差大,

天气干燥,皮肤起皮,

嘴唇干裂,头发毛躁,

易上火……

那么,

吃些什么食物能缓解“春燥”呢,

就随小名一起来看看吧~

1、芹菜

 

 

春季气候干燥,人们往往感到口干舌燥、气喘心烦、身体不适,经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身。肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头痛的人可适当多吃些。不仅如此,春季吃芹菜也能够帮助我们抵抗倒春寒。

 

02、蜂蜜

 

 

蜂蜜水有清火润燥的功效,在春天这样火大的季节多喝些蜂蜜水是极好的。蜂蜜可以润燥滑肠,清热润肺,同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外,还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。

每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水,既可以补水,也可以排除毒素。当你因为上火导致嘴唇干裂起皮的话,用蜂蜜薄薄的涂在嘴唇上,坚持个几天,很快就能好了。

 

03、菠菜

 

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。

04、橙子

 

 

 

在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。春季天气干燥,在春季吃橙子可有效补充水分和维生素C,延缓衰老。橙子还有生津止渴,舒肝理气、通乳、消食开胃等功效,有很好的补益作用。

 

 

都说一年之计在于春,

这个计也是养生之计。

所谓食亦有道,

应季而为,

跟着时节吃,

才是最适当的食养方式,

大家都开启健康美食之旅吧!

 

当然了,

春季也是体检的好时机,

不妨趁着这个大好时节,

给身体来一次全面的检查。

 


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