怎么吃红枣效果好?

日期:2019-05-28 / 人气: / 来源:杭州名流健康体检中心

  红枣素有”天然维生素“之美称,其维生素含量非常高,有补中益气、安神养血之效。女性由于体质原因,很容易出现贫血症状,而红枣性温,是女性补血养血的最佳选择。不过如何食用才能将红枣的作用发挥到最大呢?来看看杭州名流健康专家给出的建议吧。

  1.直接泡水

  此法对上班族来说最是简单有效,尤其是经常熬夜加班的人群,用红枣泡水饮用,能促进肝脏排毒、减少熬夜带来的肝火旺盛困扰。

  2.泡茶饮用

  这个方式比较繁琐,需要先将红枣炒黑后在放入桂圆一起冲泡饮用,益气补血的效果明显增减。而且患有胃寒胃痛之症的人群,更适合此方法。

  3.红枣煮汤

  在秋冬等干燥季节,呼吸道系统尤其是肺部易受损伤。可以将红枣与银耳一起熬煮,加入适量冰糖后食用,有润肺止咳之效。

  4.红枣煮蛋

  女性体质虚弱,贫血较严重的,最适宜采用此种方式。将红枣桂圆与鸡蛋同煮,加入适量红糖,有补血养颜之效!因红枣红糖为补血之物,桂圆补气,鸡蛋营养丰富,女性多食,能调养气血、美容养颜。

  5.红枣泡酒

  在酒中加入适量的红枣浸泡,每日饮用一小杯,可以保持血管通畅,预防心血管疾病

 

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