为什么总感觉很累?

日期:2019-05-26 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  现在生活水平逐步提高,饮食营养也很充足,但有些人依然天天都感觉很累。是身体有疾病隐患吗?或者仅仅是过于劳累?合肥名流健康体检专家为您讲解。

  情绪不佳

  焦虑、紧张、悲伤、愤怒等不良情绪,都会损耗人体气血,引起精神疲劳,感觉很累。

  在平时的工作和生活中,要保持一种心平气和的态度,不要轻易泛起不良的情绪,不仅破坏了良好的心情,还浪费了时间和精力,引起精神和身体上的疲乏。

  暴饮暴食

  经常暴饮暴食,会使摄入的营养超出人体所需,人体需要超负荷运作,以消化代谢掉这些多余的营养物质。身体忙于处理这些营养物质,自然会引起身体的疲乏和劳累。

  饮食并不是吃的越多越好,营养物质也不是摄入的越多越好。饮食上要坚持适量的原则,均衡饮食营养,每餐八分饱即可,严禁暴饮暴食

  生活节奏快

  现代生活节奏快,人们奔波于生活和工作之间,加速了人体气血的消耗,容易引起精神和身体的疲累,总感觉很累。但是,我们的身体跟得上吗?

  所以需要给自己一个静下来和慢下来的机会,劳逸结合,恢复身体精力,补足精神。

  行为过于刺激

  玩游戏、打麻将、吃辣等刺激的行为,会让人瞬间兴奋起来,但也会极度消耗人体精力。在狂欢过后,紧随而来的就是精力透支,感觉很累。

  需要自我控制这些刺激行为的时间,不要过于透支自己的精力,以致于影响正常的生活和工作。

  过于懒惰

  劳逸结合是正确的,但一些人只记住了“逸”字。躺下来后就不愿起身,坐下来后就不愿再站起,久之身体气血循环也会减缓,做事情总会显得懒洋洋,显得精力不济,一副很累的样子。

  谨记劳逸结合还有个“劳”字,要保持适当的工作和生活节奏,适量运动,激活身体气血,保持精神充足。

  熬夜

  熬夜甚至通宵,打乱了人体正常的作息时间,导致身体和精力无法有效恢复,自然精力不足,身体容易劳累。

  对此要养成良好的生活习惯,规律作息,保持充足的睡眠

  温馨提示:规范自己的生活和饮食习惯,了解自己的身体健康状况,才能有效改善感觉很累的状况。每个人每年都应该做一次全面的,了解自己的身体健康状况后,再根据自身情况选择合适的调理方法。

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